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-REDES SOCIALES -VIDEOJUEGOS -CHAT A estos 3 distractores que he identificado les dedico mucho tiempo de mi dia, sobre todo al chat y las redes sociales, principalmente facebook. Creo que la principal solución ara combatir estos distractores es dia a dia disminuir 30 minutos del uso común y desmedido de estos, por lo general, por las tardes antes de mi siesta paso hasta una hora entre facebook y whatsapp, dandose incluso casos en los que omito la siesta por gastar tiempo en redes sociales. 

Hora Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab 12 am TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO 1 am TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO 2 am TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO 3 am TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO DORMIR TRABAJO 4 am TRABAJO